每个黄脸婆，当年都是气血充足的小仙女。然而着年龄逐渐增大，失眠健忘、面色不好或脸上长斑等问题接踵而来，活活熬成了黄脸婆！

是什么让“皇后”变成“黄”后？

中医认为，人体正常的生理活动，都需要“血”的支撑。人体只有得到血的营养滋润，才能面色红润、毛发有光泽。

对女人来说，如果血足，哪怕过了中年，也依然可以面若凝脂，举手投足间散发女性韵味。反之血虚则会导致肤色暗沉、萎黄、毛发生长不旺盛，早早变成“黄脸婆”！

而且“血为气之母”，如果“血虚”了，又不加以重视，情况就会逐渐恶化成“气血两虚”。

然而，十个女人九个虚，气血虚几乎是中国女人都要面对的问题了。据调查，现在99%的女性都气血不足。

每个月仙女们的亲戚来了，都需要带走大量血，而且十月怀胎、生娃、哺乳也需要血，这些都还没算上其它乱七八糟的手术......

除此之外，思考过多，焦虑，抑郁，生闷气等等情绪不稳定也会造成血虚。

中医常讲，多思伤脾胃。脾胃是气血的生化之源，把脾胃给伤着了，生血的效率肯定会下降。

在这个要么瘦，要么死的时代，很多小仙女一边在失血，一边在节食。摄入的食物不够，就使得气血生化的原料断了。

气血虚有多伤人？

有人说

凡是女人病，皆是气血虚。

凡是容颜老，必是气血瘀。

气血虚不仅会让小仙女们皮肤变差、老得快，变成“黄脸婆”，还会导致身材走样、发福和以下症状：

如果你也有以上症状的一条以上，那你就很可能有气血两虚，要注意调理了！

“补”回气血，变回小仙女

中医讲“脾统血”，“气血生化之源”的脾是气血的亲妈。我们吃进的东西要通过脾胃消化吸收，才能转化为气血; 如果脾胃运化功能差，会导致身体把营养都当成垃圾代谢了。

所以，不管贫血还是气血虚，其实健脾都是补充亏空的血槽的第一步。

平时除了规律作息，多运动，均衡营养，少吃生冷、精加工、再加工的东西外，建议适当增加一些甘味食物养脾胃，如莲藕、大枣、山药、南瓜、扁豆、薏米等脾胃喜欢的食物。

有条件的仙女，可以试试下面的茶饮和中医补血、养血的经典方药——

调理脾胃：参芪术茶

取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。

补气：四君子汤

取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，与羊肉炖食即可。

补血：四物汤

取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升时，空腹热服。

如果大家怕麻烦，追求高效便捷，不妨来点专业调理的“恒瑞宝+润红”元气组合，回血成白里透红的小仙女。

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